発売前重版の超話題作!! 青山学院大学駅伝チームも指導するフィジカルトレーナー直伝の「体が変わる」自宅腹筋トレ、101のメソッド！
腹筋スーパーバイブル１０１
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- カテゴリ
- スポーツ・アウトドア
- 本のタイトル
- 腹筋スーパーバイブル１０１
- 著者名
- 著 ： 中野 ジェームズ 修一
- 刊行年月（奥付）
- 2015年03月13日
- 発行者
- 講談社
- ISBN
- 978-4-06-219411-2
- 定価
- 1,650円（税10%込）
- 詳細情報
- 青山学院大学駅伝チームも指導する
フィジカルトレーナーが教える
「体が変わる」自宅腹筋トレメソッド
運動パフォーマンスアップを目指す人から筋トレ愛好家まで、腹筋は欠かせない基本トレーニングです。ただ、ひとくちに「腹筋」といっても、お腹の筋肉は腹直筋、腹斜筋、腹横筋という複数の部位から構成されており、目的によって効かせたいポイントや必要な強度は異なってきます。
また、「お腹を凹ませたい」と思う人が、ただやみくもに古典的な腹筋運動（シットアップ）に取り組んでも、決してお腹は凹みません。その人のレベルによって、目的によって、間違った方法では意味がないばかりか、体の故障につながってしまいます。
そこで自宅でできる数々の腹筋トレの方法を体系化。10１バリエーションもの腹筋メソッドをレベル別に紹介し、達成していく喜びが感じられる１冊に。巻末に目的別の腹筋トレメニューも。「予約３年待ち」のトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けている感覚で取り組める「腹筋の教科書」です。