腰痛は坐骨神経の炎症が原因。それを誤解して悪化させる負の連鎖を断ち切り、腰痛を克服するための体操で人生を変える！
腰がいたけりゃ おしりを伸ばしなさい
腰痛１分間体操
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- カテゴリ
- 暮らし・健康・子育て
- 本のタイトル
- 腰痛１分間体操
- 著者名
- 著 ： 廣里 寿賀 著 ： 渡辺 舞
- 刊行年月（奥付）
- 2015年07月10日
- 発行者
- 講談社
- ISBN
- 978-4-06-219494-5
- 定価
- 1,320円（税10%込）
- 詳細情報
- 第1章 みんなが思い込んでいる腰痛のウソ
・腰痛は筋肉、筋膜の炎症。温めるのはNG
・炎症にマッサージ、サウナはNG など
第2章 治したい人のためのストレッチ実践編
・3種類のストレッチを毎日の習慣に
第3章 日常生活の注意
寝具、階段の上り下り、天気、入浴法まで
第4章 治療と生活の見直し例
腰痛は治すもので付き合うものではありません