ＴＶで大注目！腹筋美女トレーナーの“鬼トレ”を１日３分～にレベルダウン。超入門編スペシャルプログラムで１ヵ月ダイエット。
ＤＶＤ付き
ＡＹＡトレ３０日チャレンジノート
１日５分！ＡＹＡボディメソッド入門編
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- カテゴリ
- スポーツ・アウトドア
- 本のタイトル
- ＡＹＡトレ３０日チャレンジノート
- 著者名
- 著 ： ＡＹＡ
- 刊行年月（奥付）
- 2017年11月10日
- 発行者
- 講談社
- ISBN
- 978-4-06-220844-4
- 定価
- 1,430円（税10%込）
- 詳細情報
- 「情熱大陸」「人生が変わる１分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む１ヵ月！
「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のＡＹＡトレの入門編。１日３～６分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたＡＹＡスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもＡＹＡのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。１ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。ＤＶＤ付きなので、ＡＹＡに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型＝自分自身です”といったＡＹＡからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ！
ＡＹＡトレのルール10
ＡＹＡトレ30日プログラム
ＥＮＴＲＹ：ＤＡＹ１～10
ＳＴＡＮＤＡＲＤ：ＤＡＹ11～20
ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ：ＤＡＹ21～30
ＭＥＳＳＡＧＥ from ＡＹＡ