箱根駅伝選手も実践！ 「タイムが伸びない」「故障を繰り返す」──ランニングの壁にぶつかっている迷えるランナーの突破口！
「筋肉」よりも「骨」で走れば速くなる！
骨格ランニング
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- カテゴリ
- スポーツ・アウトドア
- 本のタイトル
- 骨格ランニング
- 著者名
- 著 ： 鈴木 清和
- 刊行年月（奥付）
- 2015年09月10日
- 発行者
- 講談社
- ISBN
- 978-4-06-219327-6
- 定価
- 1,540円（税10%込）
- 詳細情報
- 試した人から速くなる！
迷えるランナーの新バイブル
「なかなかタイムが伸びない」「故障を繰り返す」――そんな壁にぶつかっている全国の実業団選手から市民ランナーまでの駆け込み寺的存在となっているのが、トレーナー鈴木清和氏のランニングクリニック。自己ベストを更新するランナーを続出させているそのメソッドを公開するのが本書です。
理想のフォームに自分の体を合わせるのではなく、自分の骨格に合ったフォームで走る。姿勢や筋肉を意識して力まかせに走るのではなく、動きの起点となる骨を意識して走る。それが「骨格ランニング」。
３タイプの骨格別フォームから自分に合ったフォームを獲得する方法、さらに走力をアップさせる技術とトレーニング法を教えます。目指すのは、何のブレーキもストレスもなく体が進んでいく――だからこそ速くなるしケガもしなくなる「骨格ランニング」です。
掲載のURLから見られる動画で、トレーニングの動きを確認しながら学べます。