４児の母であり、５０代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープする花田美恵子が、女性の悩みに効くパーツやせヨガを提案。
ＤＶＤ付き
パーツやせ！ ハッピー・ハワイヨガ
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- カテゴリ
- スポーツ・アウトドア
- 本のタイトル
- パーツやせ！ ハッピー・ハワイヨガ
- 著者名
- 著 ： 花田 美恵子
- 刊行年月（奥付）
- 2019年05月30日
- 発行者
- 講談社
- ISBN
- 978-4-06-515322-2
- 定価
- 1,650円（税10%込）
- 詳細情報
- ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる！
ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう
●4児の母であり、50代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。4人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、2018年には13歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるDVD（40分）付き。●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。
【主な内容】
CHAPTER1 ハワイヨガ 基本編
・ハワイヨガって？
・呼吸を覚えましょう
・ウォームアップ
・クールダウン
CHAPTER2 ハワイヨガ 実践編
・お腹＆ウエストに効くポーズ
・ヒップに効くポーズ
・レッグラインに効くポーズ
・二の腕＆背中に効くポーズ
・お疲れ＆ストレスに効くポーズ
・Q&A こんなときはどうしたらいい？
・SPECIAL 太陽礼拝のポーズ
CHAPTER3 ヨガのあるライフスタイル
・FOOD
・FASHION
・CARE