元祖山ガールは現在「更年期の山」を登頂中。
自らの体験と丁寧な取材で更年期の悩みに寄り添うコミックエッセイ。
アラフィフ山女子、不調と向き合う
コミックエッセイ 更年期の歩き方
ご注文・ご購入は全国の最寄りの書店、または以下のネット書店へ
お支払方法や、送料・手数料などは、お申し込み先のネット書店の規定通りとなります。詳細は各ネット書店のサイトにてご確認ください。
- カテゴリ
- 趣味・実用
- 本のタイトル
- コミックエッセイ 更年期の歩き方
- 著者名
- 著 ： 鈴木 みき
- 刊行年月（奥付）
- 2026年3月3日
- 発行者
- 講談社
- ISBN
- 978-4-06-541868-0
- 定価
- 1,650円（税10％込）
- 詳細情報
- 症状は千差万別なれど、女性のからだに必ず起こる変化「更年期」にどう向き合って、どう乗り切るかを描く実用コミックエッセイ。
元祖山ガールでイラストレーターである著者が、自身の不調の原因を探していているうちに行きついた「更年期」。生物学的な学びを通じて初めて知る人体の不思議、長年よかれと思って当たり前になっていた生活習慣の見直し、症状を実感することで変化した「更年期」そして「高齢期」への考え方など、自虐と無知と怒りをユーモアに変えて「更年期の歩き方」を指南するコミックエッセイ。
目次
はじめに こんにちは更年期
1章 更年期ってナニ？
更年期っていつ？
更年期症状と更年期障害は違う？
更年期は女性の体のライフステージ
ホルモンと自律神経のお話
２章 大人の保健体育
そもそも生理って何だっけ？
月経のしくみがわかったところで
３章 「ゼロ」になったら人間として気をつけること
エストロゲンとプロゲステロン
がんばりたいのにがんばれない
それSOSのサインかも！？
４章 予防・対処・治療はあなた次第
期間限定の乗っ取りナウ
ホルモン補充療法 私の場合
漢方薬をお試し中
やる？やらない？プラセンタ注射
あわよくば若返る食生活
更年期に欠かしたくない栄養は？
自律神経出張中 眠れぬ更年期の夜
吸って～吐いて～幸せホルモンを出す
５章 これがオンナの歩く道
知っておきたい男性の更年期
更年期について話してみよう
骨の積み立て「かかと落とし」
更年期前も後も目指せ！意識高い系
シン・ワタシにオラはなる
明けない更年期はない
終章 更年期の歩き方
おわりに